りんこのダイエット日記~目指せ-20kg!~

管理人りんこのダイエット日記。2017年6月4日久しぶりに体重計に乗ったら72kgあり戦慄し、その場でダイエットを決意。年内に20kg痩せてやるう! 現在2ヶ月経過。-5kg達成。

【ダイエット日記】6月29日~一日潰れたけどやる気少し戻る~

一日潰れたけど、やる気戻る。しかし……

 

昨日は、シャドウバースの新弾が出たので、一日YouTubeばかり見て過ごしてしまいました。

けど、それじゃダメだと思って、夜中に少しだけ小説進めることが出来ました。

 

体重は……

 

68.75kg→69.35kg(前日比+0.6kg)

 

太りました! がーん。

 

原因はイマイチ分かりません。

 

6月29日の過ごし方

 

なにが影響したのか……とにかく、いつも通り書いていきます。

 

食事

 

1064kcal

  • 朝 飲むヨーグルト1杯 117kcal
  • 昼 蕎麦、大葉、みょうが、めかぶ、サラダチキン 443kcal
  • 夜 シーザーサラダ、すもも、卵豆腐 323kcal
  • 間食 飲むヨーグルト、春雨スープ白湯風 181kcal

 

やっぱり、間食というか、晩ご飯のあとに、どーしても我慢できずに食べた春雨スープがよくなかったんだろうか。

だけど、カロリー的には、全然許容範囲内だと思うんだけどなー。

800kcal代だと、ふらふらしてダメな気がして……結局、食べた後は少しだけど小説進めることが出来たし……。

 

あすけん先生によると、栄養的には、脂質が足りないらしい。

脂質、とりました。明日、また報告しますが……。

 

運動

 

湯船につかったくらいでしょうか。20分くらい。

ほとんど、力尽きて過ごしてました……。

 

まとめ

 

太ったのは、お通じが悪かったんだと思うんですよねー。

1000kcal食べると太る、というのが実情だった場合、これからは頑張って900kcalに抑えないといけない日々が始まる訳ですが……それ、辛いよなー。あはは。

 

とにかく、一日の体重の動きに右往左往してる訳にはいきませんよね。

 

とはいえ、今月の目標を達成するのは難しそうです……。