りんこのダイエット日記~目指せ-20kg!~

管理人りんこのダイエット日記。2017年6月4日久しぶりに体重計に乗ったら72kgあり戦慄し、その場でダイエットを決意。年内に20kg痩せてやるう! 現在3ヶ月経過。-7kg達成。

【日記】9月19日~副食期間1日目~

副食期間1日目

 

副食期間1日目ということで、

朝はサラダチキンを食べましたー。あと、お粥。

 

お粥ね、電子レンジで温めたら、ラップ外すときに熱くて手を離しちゃってちょっとこぼしてしまいました……。とほほ。

 

あと、ダメだと分かっていつつも、元気出なくてカフェオレを飲んでしまった。

結局、784kcal食べました。

まあいい調子ですかね!

この調子で、明日は1000kcalくらいに戻したいところです。

明後日には、1200kcalくらいのいつも通りの食事にする予定。

これで、いまの体重が定着すればいいんですけど。

 

そういえば、今日は廊下の電球がきれてしまったので、買いに行きました。

いまどきLEDじゃないなんて……。けど、無事GET。

200円くらいで買えちゃいました。2個入りで。

 

さっそく廊下に電球をつけると、今までより明るい!

ちょっとだけハッピーな出来事? でした。

 

最近、テンション下がってたけど……仕方ないです。

元気出していこう。

 

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【ダイエット日記】9月18日~9月度ファスティング結果~

9月度ファスティング結果

 

9月度ファスティング結果発表!

 

64.65kg→63.75kg

 

2日間で0.9kg痩せました!

しかも、昨日は、我慢できずに夜にお粥まで食べてしまっていたので、結果としてはまあまあではないでしょうか?

 

8月度ファスティングは、やる気が満々だったので3日間続いたのですが、今回はメンタルがボロボロだったので、モチベーションを維持できませんでした。

ダイエットって、ストレスとの戦いだなーと実感。

 

ちなみに、昨日食べたのはこんな感じ↓

 

514kcal

  • 朝 青汁水割り2袋、味噌汁 49kcal
  • 昼 味噌汁、青汁飲むヨーグルト割2袋、豆腐めかぶ 247kcal
  • 夜 1日分の野菜、お粥、味噌汁、ディアナチュラ 218kcal
  • 間食 なし

 

まあ、それでも、カロリーはゆるファスティング時の基準内ですかねー。

 

とにかく、ファスティングをするときは、かなりメンタルがいります。

強い心をもっていないと、空腹に負けてすぐいろいろ食べてしまうからです。

ただでさえメンタルが万全じゃなかった今回。案の定、2日も続きませんでした。

 

しかも、食べても、「仕事の前日だし食べて体力つけとかないと」と言われたり、ファスティング1日目を予定していた土曜日は、食事会だから食べなよと誘われたりと、周りがファスティングに協力してくれる環境じゃなくなって来たのも、モチベーションが維持できない原因の気がします。

 

3か月前は、ファスティングすると言っても全然止められなかったのに。まあ、それだけ短期間で結果出してきたおかげとも言えるのですが、これではいつリバウンドしてもおかしくない環境のように思えます。

 

ゆっくり痩せる、なんて選択肢はないと思うんです。

だって、ダイエットなんて結果が出ないと続かないと思うからです。

全力で痩せ続けるか、太るか、どっちかだと思う。

全力で痩せ続ける気でいて、ようやく少し痩せる程度だと思うし。

 

モチベーションの維持。

それがこれからのダイエットの重要事項だと思います。

 

モチベーションアップのために現在私がやっているのは、壁に目標を書いた紙を貼るということですかね。

ふとした時に目に入るので、かなり効果はあると思ってます。

あとは、ファッション誌を買って読むようにもしています。可愛い服を見ることで、見ないより意識が高まる気がします。

たまに鏡で自分の体を眺めて、「痩せターイ」と叫んだりもしてますw

あとはなるべくダイエットで結果を出し続けることも、モチベ維持に役立っているように感じています。

 

とにかく、今回のファスティングで痩せた分を、せめて半分でも維持することが目標でしょうか。本当は、今月の目標は62kgなので、もっと痩せたいんですが、今までの結果から見ると、あまり高望みはできそうにないです。

 

はあああ。痩せたい!

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【日記】9月17日~ゆるファスティング~

ゆるファスティングしました

 

豆腐とめかぶを食べたり、味噌汁のんだりのゆるファスティングしました。

あともう一日同じファスティングをします。

でも、食べてるのにファスティング(断食)っておかしな話しですよね。

それもはやファスティングじゃないじゃんって話しですよね。

 

ちなみに、今回運動ゼロです。

ひたすらゴロゴロしてます。

一応、少しだけアフィリエイト進めました。

 

結果、500gくらいしか減ってません。ガーン。

 

というか、お腹減りすぎてやばいです。

お腹減ったら味噌汁飲んでごまかしています。

 

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【日記】9月16日~ファスティング失敗~

ファスティング失敗しました

 

土、日、月の三連休をもらって、ファスティングをしようと思っていたのですが、土曜に両親との食事会が入り……。

仕送りをもらっている身なのでむこうの都合に合わせるしかなく……。

食事会と言っても、行ったのは吉野家

メニューを前にして誘惑に逆らえず、牛カルビ生姜焼き丼(小盛り)を食べてしまいましたー。いやー美味しかった。

 

てなにやってんだか。

体重も体脂肪も増えなかったからまだましだけど。

あと、夜は味噌汁をガバ飲みw お出汁の味を普段飲まないもんだから染みる染みるw

 

三連休と決めてたから、ダラダラしてたけど、あまり罪悪感なく過ごせましたね。

けど、三連休にはアフィリエイトの予定を組んでるので、それがこなせないとまた自己嫌悪で深く沈み込みそうなので、気をつけたいです。

 

はー。通帳記帳したら、思ったよりお金減ってて悲しくなった。

節約しないと……。

 

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【日記】9月15日~心療内科に行った~

心療内科に行った

 

今日は心療内科にいきました。

道路が渋滞していて、いつもより30分遅く着いたら、いつもより2時間よけいに待たされた。人気の病院なんだよね。

 

それにしても、先生は話し聞いてたまにいちゃもんつけて、薬くれるだけだから、本当に行く意味あるのか謎。行って心が軽くなるとかもないし。薬は飲めって言われるから仕方なく飲んでるけど、別に飲み忘れてもどうってことないし、これもう病院行かなくてもいいんじゃね? と思う。

 

高校中退したときからだから、かれこれ十年以上いろんな先生と会って来たけど、本当に必要だと思った先生っていない。そういうもんなのかな。というか、薬って副作用とかあるんじゃないの? ずっと飲んでて大丈夫なの? とか心配になる。

 

まあでも、10年以上お世話になってるけど治らないんだから、これからもずっと治らないのかもしれないなー。やっぱり私って精神的に弱いんだろうな。

まあ、すぐダークな思い出に浸ってw悲しくなったりするけどw そんな思い出しか思い出せないのって現実がそうだから仕方なくない?w

 

むしろ、いまは衣食住を親に面倒みてもらって、そのうえ、親との仲も良好だから安定してきてると思う。

大学時代は過呼吸みたいな訳わからない感じでしょっちゅう泣いてたし……。そういうのいまないし。まあ、無理もしてないけど。

 

もはや、治ったって状態が、どんな私なのかすら想像もできない。

どうなったら、治りましたねって認めてもらえるんだろう。

まあ、いまの病院に連れて行かれたときは最高に情緒不安定でいかれてたから、なかなか治ったって言えないだろうな。

 

この調子で。

って言われたけどさ。

また、頑張れなくなったりするんだろうか?

一時的に漫画読んでだらけるんじゃなくて、仕事も放り出して徹底的に何もする気になれないみたいなうつ期がやってくるんだろうか?

勘弁願いたいなー。

 

早く治りたいです。

 

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【日記】9月14日~BOOKOFF行ってきた・リベンジ編~

BOOKOFF行ってきた・リベンジ編

 

二日連続でBOOKOFF行ってきました!

で、今日は23冊も持って行って、昨日買った分の値段取り返して何も買わずに帰ってこれました! オメデトウ(^▽^)ゴザイマース

なんか昔からすきだった漫画がアニメ化して高く売れそうだと思って売っちゃった。

 

けど、よく考えたら、メルカリとかヤフオクとかで売った方が高く売れたかもしれない。失敗したー。ただ、包装が面倒と思っちゃって。ダンボールちょうどいいサイズのないし。でも、こういう手間がお金に繋がるんだろうなー。うーん。

まあ、とりあえずいっか。

 

今回は、立ち読みした漫画がそれほどでもなかったのでw 買わなくてすんだ。

それどころか、立ち読みの長さも少なくすんだw ふふふ。

なんか、ラブラブ過ぎて立ち読みで読むの恥ずかしくなっちゃってw

結果オーライ☆

 

だいたい60分くらい歩いたことにした!

しめしめ。

 

ねえねえ、いまYouTubeで音楽かけながらこれ書いてるんだけどね、まらしぃさんって知ってる? たぶんピアニストなんだけど。30分くらいのテルユアワールド聴いてください! マジ神。感動する。この人なんでこんなにピアノうまいんだろう!

 

www.youtube.com

 

定期的に生放送で視聴者さんのリクエストに応えてピアノ弾いてくれるんだけど、もううほんとにうますぎてビビる。

一時期、永遠この人の演奏聞きながら小説書いたりしてたなー。まらしぃさんは、アニメの曲とか、ボカロの曲とかを弾いてくれるんだけど、ものすごい早くて指の動きを目で追えないw あと、ピンクの猿のぬいぐるみをいつも連れていて、とても可愛いw

 

おすすめです!

 

うーん。他に書きたいこと……。

私って、人から言われたことをざっくりとしか理解しないなーと思ってしまった。

いや仕事でね。指示を言葉のまま受け止めりゃいいのに、変に自分で付け足してとっちゃう癖があって。治らないなー。結構意識して治そうと思ってるんだけど。

◎◎をしてください。って言われてるのに、◎◎は○分野のことを言ってるんだな、ってわかった気になっちゃって、◎◎じゃなくて○○しちゃうみたいなさ。いや◎◎しろよ、みたいなさ。はあ。そういうミス多い。

意識して改善したつもりになってた分だけ、注意されるとダメージがデカイのも悲しい。シュンってしちゃう。頑張ったのにって。

まあ、私にはこういう取り方の癖があるってわかってるんだから、注意するしかないよなー。調子に乗ってるときに癖が出やすいから気をつけないと……。へへへ。

 

自分ってアホなんだなーって。YDKだと思ってたのに。やれば出来る子だと思ってたのに、実はアホだったって大人になって気づいたけど、悲しい。

まあ、アホだって大人になるまで気づかないっていうことがそもそもアホだよねw

感受性が豊かとかも思ってたけど、単にヒステリックなだけで小説とかもたいしたもの書けないし。

美人でもない、デブだし。いいところがないw

子供の頃って、可能性があるから高校中退しても大人は皆大丈夫だよって言ってくれたけど、全然大丈夫じゃなかった。

でもきっと、いまも大丈夫って言ってくれる人はいるだろう。まだ若いしって。すごい無責任だと思う。けど、まあ親とか、アフィリエイトの営業の人とかはそう言ってくれると思う。これから稼げますよーって。

でも可能性を見込んで大丈夫ですよーって言うことは、無責任だよなーって思う。まあ、絶望して挙動不審になってる人をふつうのメンタルにするための方便なんだろうな。

でも、未来は私に影響することはできないですよね。過去も私に影響することはできないし。現在しかないよね。って。最近思います。

いま、何をするか。いま、努力できるか。いま、前進できるか。

永遠、その積み重ねでしかないから、うろたえても、頑張っても頑張らなくても、仕方なくて、ただ淡々とやるべきことをやるしかないんだよなー。とか。

未来の稼げるを見込んだ大丈夫とか、未来の幸せを見込んだ大丈夫とか、そんなのそわそわさせるだけで、信じたって仕方ないなーって。

そりゃ、人間希望を持たないと生きていけないけどさ。

なんだろう、そういうんじゃなくって。希望、信じたって、信じなくたって、行動の結果が反映されるだけというか。

 

ねー。だからねー。漫画ばっか読んでる場合じゃないんですよ。わたくし。

ねー。クズなりに分かってくることもあるんだなー。昔はここまで思ってなかったなー。もっと単純だった気がする。年取ったな。あはは。悲しいなー。

この達観を昔理解していたら、喧嘩しなくて済んだこともあったろうなー。あはは。でも違うんだよなー。あの時悲しかったのは、この達観とコンテクストが違うんだよなー。共感してもらえなかったのが悲しかったんでしょう。ちがうな。頑張てる私を認めてもらえなかったのが悲しかったのか。いずれにしても、追い詰めるのがうまい人だったと思う。頑張っても意味ないとか平気で言われたし。頑張ってたのに。言いたいことは当時もわかったけど。だからいま実感としてそういうこと思うんだろうけど。でも身も蓋もなくて悲しかった。悲しいをすきと勘違いしてたんだろうなー。後半はほぼそんなんばっかだったよな。ダーク。あー。傷ついた!

こんな悲しい思いするのもう二度とごめんだと思うから、恋愛は嫌なんだろうなー。いや、恋愛が嫌な理由は他にも山ほどあるけど。皆が皆今までみたいな人ばっかりな訳ないと思うけど、結局私なんかをいいと思ってくれる人なんてそういう人だろうなとか思ってしまうし。

何書いてるんだか。あはは。文章ぐちゃぐちゃですね。すみません。

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【日記】9月13日~BOOKOFF行ってきた~

やってもたーorz

 

はー。散歩がてらBOOKOFF行ったら、漫画買ってもーた……。やってもーた。

売った分より高く買って帰ってくるパティーン。クズ……。

しかし、ガン泣きするほど面白かったです「女王の花」……。あああ。何やってるんだか。

 

あとねー、いま64.9kgなん!

前日は64.5kgまで落ちたのに!

やっぱり一時的ですぐ戻ると思ったら、予想通り。歩いたのに。

それでも、誤差でもなんでも64kg台に乗ることがなかったので、少しは進歩してる?

いやでも、進歩してたところで、ですよ。でぶー。はああ。

 

痩せたいー。

せっかく歩いても、結局痩せないんじゃテンション下がりますよ。

でもあれだよね、まだ走り込みとかしてないもんなー私。やっぱ、走らないとあかんかねー。きっとまだ努力が足りないんだ……。

でも、16日からまたファスティングするし!

それでまた1kg落とす予定!

落ちるかな?

 

もう、自分のクズさに落ち込む……。夕方から夜中の2時くらいまでずっと漫画読んでたら、楽しかったけど落ち込む……。はああ。なぜ途中でやめられなかったのか。なぜ途中から7つの習慣を読めなかったか……。漫画すきやねん。オタクやから。しょーもなー。はああ。

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